Ganzheitliches Fitnesstraining
Für alle Trainingsziele ist ein ganzheitliches Training sinnvoll und führt neben einer grösseren Abwechslung zu mehr Spass am Training und zu schnelleren Erfolgen.
Kraft
Je nach Trainingsmethode werden Ihre Muskeln mit dem Training stärker und leistungsfähiger, straffer oder der Muskelquerschnitt wird vergrössert.
Ausdauer
Mit dem Ausdauertraining wird das Herz-Kreislaufsystem gefördert. Dies wirkt sich positiv auf den Fettstoffwechsel, Körperform und auch auf die Gesundheit aus. Voraussetzung für ein sinnvolles Ausdauertraining ist die Herzfrequenzkontrolle und regelmässige Bestimmungen der Pulszonen.
Beweglichkeit
Ziel ist es ein Gleichgewicht zwischen Kraft und Beweglichkeit zu schaffen. Muskelverkürzungen durch häufiges Sitzen, Fehlhaltungen, etc. machen Stretching in jedem Trainingsprogramm sinnvoll.
Koordination
Koordinationstraining fördert auf spielerische Art das Zusammenspiel von verschiedenen Muskelgruppen untereinander. So können Bewegungen im Alltag aber auch im Training schneller und besser ausgeführt werden.
Kraft
Je nach Trainingsmethode werden Ihre Muskeln mit dem Training stärker und leistungsfähiger, straffer oder der Muskelquerschnitt wird vergrössert.
Ausdauer
Mit dem Ausdauertraining wird das Herz-Kreislaufsystem gefördert. Dies wirkt sich positiv auf den Fettstoffwechsel, Körperform und auch auf die Gesundheit aus. Voraussetzung für ein sinnvolles Ausdauertraining ist die Herzfrequenzkontrolle und regelmässige Bestimmungen der Pulszonen.
Beweglichkeit
Ziel ist es ein Gleichgewicht zwischen Kraft und Beweglichkeit zu schaffen. Muskelverkürzungen durch häufiges Sitzen, Fehlhaltungen, etc. machen Stretching in jedem Trainingsprogramm sinnvoll.
Koordination
Koordinationstraining fördert auf spielerische Art das Zusammenspiel von verschiedenen Muskelgruppen untereinander. So können Bewegungen im Alltag aber auch im Training schneller und besser ausgeführt werden.
