- Intensität und Erholung
Eine Veränderung findet nur bei ausreichend intensiver Belastung statt (Trainingsreiz). Danach braucht der Muskel jeweils genügend Zeit für die Regeneration. Wir zeigen Ihnen, wie dies in Ihrem Trainingsprogramm umgesetzt werden kann.
- Regelmässigkeit
Regelmässiges Training nützt am meisten. Für Perioden, in welchen Sie Ihr Trainingsprogramm nicht normal absolvieren können/konnten (Ferien, Krankheit), kann Ihr Trainer weiterhelfen. Er wird Ihr Programm für diese Übergangsphase sinnvoll anpassen, damit Sie Ihr Training anschliessend wieder regelmässig durchführen können.
- Mit Planung zur Abwechslung
Damit im Training langfristig die oben erwähnten Prinzipien beibehalten bleiben, periodisieren und varieren wir Ihr Trainingsprogramm, um dem Muskel immer wieder neue Trainingsreize zu geben und Sie für neue Ziele zu motivieren.
- Unterstützung
Gezielte Fortschritte bedingen einer fachlichen Anleitung. Die regelmässige Kommunikation mit dem Trainer erhöht Ihre Trainingsqualität und Sie erreichen Ihre Ziele besser.
