stärken die Abwehrkräfte, schützen vor Krankheiten und halten Geist und Körper leistungsfähig. Ernährungswissenschafter und Anti-Aging-Experten sind sich einig:

Die beste Schönheitspflege ist eine vitaminreiche Ernährung mit vielen Vollkornprodukten, Kartoffeln, Obst, Gemüse und fettarmen Milchprodukten ergänzt durch Fisch, Fleisch und Ei.

Vitamin A beschützt die Zellen vor freien Radikalen!
Milch und Milchprodukte, alle gelben und orangefarbenen Früchte, grünes Gemüse, Leber, Fischöle

Vitamin C unterstützt das Immunsystem!
Zitrusfrüchte, Beerenobst, Hagebutten, Sanddorn, Paprika, Tomate, Spinat, Petersilie, alle Kohlsorten

Vitamin E und B12 sind gut fürs Blut!
E: Pflanzen- und Fischöle, Nüsse, Sonnenblumenkerne, grünes Blattgemüse, Brokkoli, Sojaprodukte
B12: Fleisch und Leber, Hülsen- und Meeresfrüchte, Milch und Eier

Vitamin B6 hilft dem Gedächtnis auf die Sprünge!
Hefe, Hülsenfrüchte, Kartoffeln, Sojabohnen, Nüsse, Weizenkeime, Vollkornreis, Meeresfrüchte, Fisch, Geflügel, Paprika, Bananen, Avocados, Ananas

Vitamin B5 gibt Farbe ins Gesicht!
Fleisch, Eier, Soja- und Vollkornprodukte, Nüsse, Bohnen, Erbsen

Vitamin B3 schützt die Haut!
Fleisch, Fisch oder Meeresfrüchte, Geflügel, Nüsse, Vollkornprodukte, Kartoffeln

In vielen Fällen sind Präparate sinnvoll!

Wem es nicht gelingt täglich Obst und Gemüse zu essen, kann seiner Schönheit durch eine gelegentliche Vitamin-Kur mit entsprechenden Präparaten nachhelfen. Auch für Sonnen- anbeter und Raucher kann eine Kur sinnvoll sein, da durch starke UV-Lichteinstrahlung bzw. Tabakschadstoffe verstärkt freie Radikale entstehen.

Ihr Trainer wird Sie gerne beraten.