Schlanke Figur als Ziel
Der Weg zur schlanken Figur führt über die richtige Kombination von Bewegung und Ernährung.
Unsere Kernkompetenz: Wir begleiten und unterstützen Sie im Bereich der Bewegung, geben viele hilfreiche Tipps zur richtigen Ernährung und stehen Ihnen als Motivator zur Seite.
Unsere Kernkompetenz: Wir begleiten und unterstützen Sie im Bereich der Bewegung, geben viele hilfreiche Tipps zur richtigen Ernährung und stehen Ihnen als Motivator zur Seite.
Schlafen Sie sich schlank.
Zur Gewichtsreduktion und zum Fettabbau sind eine negative Energiebilanz nötig.
''Negative Energiebilanz'' bedeutet, Sie haben am Ende des Tages mehr Kalorien verbraucht als Sie dem Körper zugeführt haben. So muss der Körper seine eigenen Reserven angehen und baut während der nächsten Regenera- tionsphase Fett ab.
Kraft macht schlank!
Steigern Sie Ihre Kraft und legen Sie an Muskulatur zu, so verbrauchen Sie mehr Energie, auch wenn Sie Nichts tun (erhöhter Grundumsatz). Der zusätzliche Kalorienverbrauch während einem intensiven Training verstärkt Ihre negative Energiebilanz, solange Sie nach dem Training nicht zu viel aber genau das Richtige essen.
Ausdauer genauso
Ziel des Ausdauertrainings ist die Förderung des Fettstoffwechsels. So lernt Ihr Körper in Zukunft leichter und schneller Fett zu verbrennen. Auch während der Ausdauerbelastung verbrauchen Sie gespeicherte Energie. Somit gilt das selbe wie oben: Wenn Sie mehr Energie vernichten als zuführen, gelangen Sie zu einer negativen Energiebilanz und kommen Ihrem Ziel - Wunschfigur - näher.