| TRX® |
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Ein intensives und zugleich effizientes Ganzkörper- |
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training. Es gibt schier unbegrenzte Variationen von |
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Übungen. Jede Übung trainiert nicht nur Kraft, sondern |
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verbessert die Rumpfstabilität, die Beweglichkeit die |
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Koordination und das Gleichgewicht. Dank dieses ganz- |
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heitlichen Trainingsansatzes verbessern Sie Ihre |
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Fitness, formen Ihre Figur und optimieren Ihre Haltung. |
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| Body Toning |
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Gezieltes Kräftigungs- und Straffungsprogramm für |
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den ganzen Körper mit Hilfe von Gewichten |
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(Hanteln und Gewichtsmanschetten). |
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| Bauch-Beine-Po |
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Straffe Formen an den gewünschten Orten dank |
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den abwechslungsreichen Kraftausdauerübungen. |
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| Body Toning+6-Pack |
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Zusätzlich zum BT werden speziell die geraden, |
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schrägen und tiefliegenden Bauchmuskeln trainiert. |
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| Step-Aerobic |
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Durch Auf- und Absteigen auf einer in der Höhe |
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verstellbaren Plattform kräftigen Sie Ihre Beine |
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und Gesäsmuskeln. Aerobic-Basisschritte werden |
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zu Choreografien zusammengesetzt. Step by Step |
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verbessern Sie Ausdauer und Koordination |
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| Pump |
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Gezieltes Kraftausdauertraining für den ganzen |
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Körper mit Hilfe von Langhanteln. Ein optimale |
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Ergänzung zu allen Fitness und Aerobictrainings. |
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| Cycling |
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Intervall-/Ausdauertraining auf dem Bike in einer |
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Gruppe und motivierender Musikauswahl. Die |
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Trainingsintensi-tät/Herzfrequenz bestimmt jeder |
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Teilnehmer individuell nach seinen persönlichen |
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Werten. |
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| TaeBo® |
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Kombination aus verschiedenen Kampfsport- |
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Elementen (Taekwondo, Karate und Kickboxen). |
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Der Schwerpunkt liegt im Ausdauerbereich, da die |
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Schlag- und Kickkombinationen in hohem Tempo |
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ausgeführt werden. |
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| TaeBo® Intro |
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Eignet sich besonders für Einsteiger und zur Verbes- |
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serung der Technik und Koordination. Findet jeweils |
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ab 2. Freitag im Monat statt. |
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| Pilates |
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Pilates fördert eine aufrechte und graziöse Haltung |
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und ist die beste Methode, um tiefliegende Muskeln |
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entlang der Wirbelsäule und im Rumpfbereich zu |
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kräftigen. Viele Hollywood-Stars schwören die positiven |
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Pilates-Effekte. |
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| Zumba® |
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Das Workout basiert auf dem Prinzip "FUN AND |
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EASY TO DO". Man muss nicht tanzen können, das |
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wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spass |
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daran zu haben. Die lateinamerikanischen und |
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exotischen Rythmen wirken dabei sehr motivierend. |
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Zumba® wurde in Amerika schnell zur Fitness-Sensation. |
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| Rückengymnastik |
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Von einem Physiotherapeuten oder Personal Trainer |
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geleitete Kräftigungs- und Beweglichkeitstraining mit |
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Übungen für den Rücken und die Wirbelsäule. Ideal |
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zur Prävention und Rehabilitation. |
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| Aero Dance |
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Koordinativ anspruchsvolle Tanzstunde mit Freestyle |
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Elementen - basierend auf bekannten Aerobicbewe- |
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gungen. Am Montag Morgen speziell für Einsteiger. |
