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| Kraftaufbau |
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Pilates |
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Mit Cycling als Herz-Kreislauf-Komponente |
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kombinieren. |
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| Kraftausdauer |
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Pump |
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Widerstand (Gewicht) vierteljährlich erhöhen. |
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BBP |
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Zusätzlich vor oder nach dem Kurs ein Kraft- |
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training für den Oberkörper an den Geräten |
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einplanen und umsetzen. |
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Body Toning |
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Mit Pilates ergänzen. |
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| Ausdauer |
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Cycling |
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Immer mit Pulskontrolle trainieren. |
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Individuellen Trainingsbereich mittels Conconi |
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Test bestimmen. |
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Kraftaufbau mit der Power Plate unterstützen. |
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| Koordination |
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Dance |
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Für Einsteiger eignet sich die Lektion |
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am Montag, 09.30 - 10.25 Uhr besonders. |
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TaeBo® |
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Pilates und Six Pack fördern die Rumpfspan- |
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nung. |
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| Beweglichkeit |
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Rückengym. |
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Medi Mouse Test bei einem Trainer verein- |
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baren. |
